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最近不少朋友给老郭留言，说天天喝黄芪泡水，补气倒是补得挺好，可特别容易上火！

确实，黄芪味甘性微温，专补脾肺之气，但温补过度，体内阴液跟不上，就容易出现口渴、便秘这些上火之象。

黄芪+麦冬，补气不上火

能把补进去的气化成津液，要做到这一点，得给黄芪找个既能补阴生津、又不会相克的搭档。麦冬！

黄芪：甘温，走脾肺经，擅长固表提气。

麦冬：甘微苦、微寒，入心肺胃经，长于养阴润燥、清心除烦。

一个温，一个凉；一个补气，一个养阴。两者阴阳同调，正好把补气与不上火给折中了。

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为什么是“黄芪＋麦冬”

《医宗金鉴》里有“生脉散”（黄芪、麦冬、五味子），就是用来救“气阴两虚、汗多心悸”的。把五味子去掉，留下“黄芪＋麦冬”，既保留益气生津的大框架，又避免五味子的收敛太强，适合日常茶饮。

现代药理

黄芪中的多糖能提高免疫、改善心肌代谢；麦冬富含皂苷和多糖，能增加唾液分泌、缓解心肌缺血。二者联用，实验验证有抗疲劳、调节血压、保护心肌的协同效应。

黄芪麦冬水怎么泡步骤做法解释选材黄芪15–20克、麦冬10–15克中等体质按此量；气虚明显或阴虚明显的，可酌情加减泡法温水先冲洗一次，冷水泡半小时后再上火小煮20分钟先泡再煮，药性析出更充分饮用分早晚两次温服，一天量刚好一壶徐徐渗透持续时间连喝7天为一疗程情况有缓解可停两天

小贴士：夏天怕燥热的，加2–3片鲜百合；秋冬唇干舌燥的，加1小把枸杞；血压偏高的，可再点入3克决明子。

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哪些人最合适？哪些人要慎用？

适合

动不动就累、稍走路就气短的气虚的人；

出汗多、舌红少津、睡觉易醒的气阴两虚的人；

久咳不愈、肺气不足又怕燥热的老烟民。

慎用/禁用

感冒发热、咽喉红肿正“邪热”时，别补；

舌苔厚腻、口气重、湿热壅盛者，先祛湿再说；

血压极低、脉象大虚者，剂量要请中医师调。

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